Oliwa z oliwek na zaparcia

Oliwa z oliwek środek na zaparcia

Oliwa z oliwek na zaparcia to temat, który zasługuje na szczególną uwagę, zwłaszcza w kontekście naturalnych metod wspierania zdrowia układu pokarmowego. W Hiszpanii, gdzie oliwa z oliwek jest nie tylko podstawowym składnikiem diety, ale także znanym domowym sposobem na różne dolegliwości, jej właściwości przeczyszczające są szeroko doceniane. Co więcej, oliwa z oliwek działa korzystnie nie tylko u dorosłych. Oliwa z oliwek dla dzieci również doskonale złagodzi objawy zaparć w sposób naturalny i skuteczny.
Należy jednak pamiętać, że oliwa, choć pomocna w łagodzeniu wielu dolegliwości nie jest panaceum na wszystkie choroby. W przypadku uporczywych i ciągłych dolegliwości należy koniecznie skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć odpowiednie rozwiązanie.
Siedząca praca, brak ruchu sprzyja zaparciom. Czasami wystarczy trochę aktywności, aby dolegliwości trawienne ustąpiły. Warto też zwrócić uwagę na zdrową, zrównoważoną dietę bogatą w owoce i warzywa, ubogą w cukier, który sprzyja zaparciom oraz odpowiednio nawadniać organizm. Zaparcia to problem, który dotyka wiele osób, a ich przyczyny mogą być różnorodne – od niewłaściwej diety po stres i brak aktywności fizycznej. W przypadku łagodnych lub okazjonalnych zaparć oliwa z oliwek może być doskonałym remedium. Dzięki swoim unikalnym właściwościom, pomaga ona udrażniać jelita, co przekłada się na poprawę funkcji trawiennych. Zacznijmy od wprowadzenia oliwy do codziennej diety. Statystyczny Hiszpan spożywa rocznie 14 litrów oliwy z oliwek. W Polsce trochę się ostatnio poprawiło, ale nasze spożycie to niespełna 1 litr. 

Oliwa reguluje przemianę materii.

Oliwa z oliwek na zaparcia działa jak naturalny środek przeczyszczający. Regularne stosowanie jej w diecie może przyczynić się do poprawy perystaltyki jelit oraz ułatwienia wydalania. Warto dodać ją do sałatek, sosów czy innych potraw, aby czerpać korzyści zdrowotne z jej działania. Również picie oliwy z oliwek na noc jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Już niewielka ilość zdrowej oliwy może wspierać regulację procesów trawiennych i przynosić ulgę w dolegliwościach związanych z zaparciami. Oliwa z oliwek jest bogata w witaminy E i K, kwasy tłuszczowe omega 3 i 6, żelazo oraz przeciwutleniacze, które z kolei poprawiają proces wchłaniania i trawienia spożywanego pokarmu, zapewniają regularny transport jelitowy i zapobiegają zaparciom. Kolejnym atutem oliwy z oliwek jest jej zdolność do zapobiegania stanom zapalnym w organizmie. Regularne jej spożycie wspomaga nie tylko układ pokarmowy, ale także ogólne zdrowie.
Prócz działania przeczyszczającego, oliwa z oliwek ma również właściwości łagodzące dyskomfort w jamie brzusznej. Osoby borykające się z uczuciem pełności czy bólem brzucha mogą zauważyć poprawę po spożyciu tej cennej substancji. Działa ona kojąco na błony śluzowe przewodu pokarmowego, co może przynieść ulgę w przypadku podrażnień. Zapobiega też stanom zapalnym. Zawiera ona cenne przeciwutleniacze oraz kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które mają korzystny wpływ na nasz organizm.

Ekologiczna oliwa z oliwek z cytryną

W jaki sposób oliwa z oliwek łagodzi zaparcia?

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe, a zwłaszcza te obecne w oliwie z oliwek extra virgin, odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego. Oliwa z oliwek na zaparcia jest naturalnym sojusznikiem w walce z problemami trawiennymi. To nie tylko smaczny dodatek do potraw, ale także składnik, który może znacząco poprawić komfort naszego układu pokarmowego.
Jak to działa? Jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które znajdziesz w oliwie z oliwek, mają zdolność do nawilżania i smarowania jelit. Dzięki temu treść pokarmowa może swobodnie przechodzić przez układ trawienny, co jest niezwykle istotne w przypadku osób z tendencją do zaparć. Dobrze nawilżony układ pokarmowy funkcjonuje sprawniej, a my możemy cieszyć się lepszym samopoczuciem.

Jak stosować oliwę z oliwek na zaparcia?

Istnieje kilka sposobów użycia oliwy z oliwek na zaparcia. Najlepiej rano i na czczo:

• wyciśnij kilka kropli soku z cytryny na 1 łyżkę oliwy z oliwek extra virgin i wypij,
• wypij szklankę soku pomarańczowego z łyżką oliwy z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia. Pomarańcza jest bogata w błonnik, który wspomaga transport jelitowy,
• dodaj łyżkę oliwy z oliwek do rumiankowego naparu i wypij.