Oliwa z oliwek na czczo, zacznij dobrze dzień!

Oliwa to esencja diety śródziemnomorskiej.

Dieta śródziemnomorska jest znana z korzystnego wpływu na zdrowie, a jednym z kluczowych składników tej diety jest oliwa z oliwek. Jednak warto zwrócić uwagę na to, w jaki sposób spożywamy oliwę, aby maksymalnie wykorzystać jej właściwości. Jednym z interesujących sposobów jest picie oliwy na czczo. Może się Wam wydać dziwaczne, ale moja hiszpańska znajoma tak właśnie zaczyna dzień, od łyżki oliwy extra virgin zupełnie na czczo. Niektórym może się to wydawać niezbyt smaczne, czysta oliwa, bez pieczywa, warzyw itp., ale warto spróbować!

Przecież oliwa z oliwek jest esencją diety śródziemnomorskiej ( oprócz wina oczywiście, ale tego nie polecam na czczo rano:)

Doskonałą ekologiczną oliwę do spożycia na czczo kupisz tu:

Dlaczego warto wypić trochę oliwy na czczo?

Oliwa z oliwek na czczo ma wiele zalet dla naszego organizmu. Rano, gdy nasz organizm jeszcze nie jest w pełni aktywny, a żołądek jest pusty, spożywanie oliwy może być szczególnie korzystne. Nasze ciało wchłania składniki odżywcze z pokarmu najlepiej wtedy, gdy żołądek nie jest zajęty trawieniem wcześniejszego posiłku. Dlatego właśnie picie oliwy na czczo może być doskonałym sposobem na dostarczenie organizmowi wartościowych składników odżywczych i pobudzenie trawienia.
Dzięki spożywaniu oliwy na czczo nasz organizm może szybciej przyswoić jej dobroczynne właściwości. Oliwa z oliwek extra virgin zawiera kwasy tłuszczowe jednonienasycone, które są ważne dla zdrowia serca i obniżają poziom cholesterolu we krwi. Ponadto oliwa posiada silne właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co przyczynia się do ochrony komórek przed uszkodzeniami.
Warto także podkreślić, że picie oliwy na czczo może mieć korzystny wpływ na procesy trawienne. Dzięki temu, że organizm ma szansę skoncentrować się na przyswajaniu składników odżywczych z samej oliwy, poprawia się również ogólna praca układu pokarmowego. Regularne spożywanie oliwy na czczo może pomóc w utrzymaniu równowagi mikroflory jelitowej oraz poprawić funkcjonowanie całego układu trawiennego. 

Jaką oliwę pić na czczo?

Najlepiej ekologiczną oliwę extra virgin, bo taka jest naturalnym sokiem wytłoczonym z oliwek. Ekologiczna nie ma żadnych dodatków chemicznych, pozostałości nawozów ani środków ochrony roślin. Ekologiczna oliwa z pierwszego tłoczenia na zimno jest najlepsza do picia rano. Powinna być to oliwa z oliwek o niskiej kwasowości. Niska kwasowość to oznaka najwyżej jakości oliwy. Taka oliwa ma najwięcej polifenoli, czyli naturalnych przeciwutleniaczy. Wśród oliw najniższą kwasowość ma zielona oliwa z oliwek. Tłoczona z zielonych oliwek zbieranych na początku sezonu. Tak zwane early harvest olive oil, czyli oliwy z wczesnego zbioru. 

Oliwa na czczo pomaga także schudnąć w zdrowy nieagresywny sposób.

Oliwa na czczo to jedna z najlepszych metod, aby wspomóc proces odchudzania w sposób zdrowy i łagodny dla organizmu. Spożycie oliwy z oliwek na pusty żołądek ma wiele korzyści dla naszego zdrowia. Po pierwsze, oliwa działa sycąco, co pomaga nam kontrolować apetyt i unikać niezdrowych przekąsek między posiłkami. Dzięki temu możemy ograniczyć ilość spożywanych kalorii i przyspieszyć proces utraty wagi.

Oliwa z oliwek na trawienie, dodatkowo, oliwa na czczo wspomaga metabolizm, co oznacza, że nasz organizm lepiej przyswaja składniki odżywcze z posiłków. To z kolei może przyspieszyć spalanie kalorii i pomóc nam zrzucić zbędne kilogramy. Ponadto, spożywanie oliwy na czczo pozwala naturalnie oczyścić organizm z toksyn, co sprzyja ogólnemu zdrowiu i samopoczuciu.

Oliwa z oliwek na czczo jest również skutecznym sposobem na zaparcia. Dzięki swoim właściwościom nawilżającym jelita, oliwa działa jak naturalny środek przeczyszczający. Regularne spożywanie oliwy z oliwek na pusty żołądek może pomóc w utrzymaniu regularności procesu trawiennego i uniknięciu problemów z zaparciami.

Podsumowując, picie oliwy z oliwek na czczo może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Dzięki temu, że nasz organizm ma szansę skoncentrować się na przyswajaniu wartościowych składników odżywczych z samej oliwy, możemy wesprzeć nasze ciało w walce ze szkodliwymi substancjami oraz wzmocnić jego naturalne mechanizmy obronne. Dlatego warto rozważyć wprowadzenie tego prostego nawyku do codziennej rutyny, aby zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.